一个瘦骨嶙峋的孩子听得最多的一句话，可能就是“吃吧，吃吧，求求你了”。孩子摄取均衡的营养是很重要的，但是很多家长误以为孩子消瘦的主要原因是孩子不太健康，营养摄取有问题，所以不停地强求孩子多吃。实际上，消瘦的孩子，如果不存在任何健康问题，让他过量摄取营养或者在没有饥饿感的情形下一再强求他吃东西，反而容易引起肥胖或者饮食障碍等问题。

 

心灵处方——不要强求吃。

 

我家孩子消瘦，需要营养均衡的餐饮。

 

现实生活中，不能保证孩子每顿都能吃到含有多种营养元素的食物。摄取均衡的营养固然重要，但不必每顿饭都给孩子提供充足的营养，家长可以以一周为单位考虑摄入均衡的营养。如果在一周之内，孩子能吃到各种各样的食物，吸收均衡的营养，就没必要额外给孩子补充营养。

 

我家孩子太瘦了，应该额外给他服用维生素。

 

有人说：“人是铁，饭是钢。”也有人说：“饭是最好的补药。”小孩子用不着特意吃补药和保健食品，食补是最好的方法。如果食物能提供充足的营养元素，就没有必要服用以维持健康为目标的维生素。每天给孩子吃维生素，等于向孩子传递“你身体虚弱，不太健康”的错误信息。所以一般情况下，不要给孩子服用维生素。

 

我家孩子消瘦，不爱吃饭，所以得给他喝奶。

 

孩子出生之后要吃母乳或者奶粉，所以有人就误认为奶可以替代饭，通过奶也可以吸收均衡的营养。孩子不爱吃饭或者消瘦时，有的家长就想方设法让孩子喝奶。喝的奶越多，吃的饭就越少，越容易形成错误的饮食习惯。最有效的解决方案应该是减少奶的摄取量，让孩子产生饥饿感，这样就能多吃一点。

 

满两周岁的孩子，可以开始吃营养丰富的断奶食品，但很多孩子还是喜欢天天叼着奶瓶。家长可能会想，孩子不爱吃饭，喝奶也一样。实际上，两周岁的孩子，完全可以终止使用奶瓶，如果引导孩子使用杯子，就能减少奶的摄取量。

 

我家孩子太消瘦了，哪怕是一勺，也得让他多吃点。

 

几十年前，生活贫困，大多数人很难吃饱饭。所以现在的人们无意识中会误认为肚子大或者体重比别人重，就是健康，就是吃得好。很多家长有一种错觉，认为孩子需要比实际的饭量更多的营养物质。这种错觉导致了很多孩子的肥胖问题。身体是最诚实的，如果需要食物，它会给你饥饿的信息，若是不需要就没必要多吃一口。希望家长能尊重孩子身体的感觉，不要因为歪曲的谬理，强求孩子吃得过多。

 

消瘦的孩子，身体虚弱，小病不断？

 

不是体重偏轻的孩子，得病的几率就高。瘦小的孩子，只是形体上比其他孩子消瘦而已，并不说明缺乏营养。每个家长可能都希望把孩子养得胖乎乎的，所以过分地强求孩子多吃，但孩子认为家长是威逼自己、强迫自己，感觉自己受到了家长的攻击和威胁。

 

鼓励孩子多吃，对孩子有帮助吗？

 

很多家长非常担心孩子体重偏轻的问题。其实，如果只是消瘦，不会引发任何健康问题。硬让孩子张嘴的“饮食战争”，只会让孩子摄取超量的营养和热量，而且容易给孩子造成心理上的伤害。如果家长一再要求不爱吃饭的孩子多吃，孩子就会认为那是一种蛮横。吃饭时间，父母尽量不要说什么，因为家长越是要求多吃，孩子越会紧张，最后连喜欢吃的食物也不愿意吃了。

 

如果想让孩子吃得香，吃得高兴，就不要做诱发孩子紧张情绪的举动。家庭成员之间越是放松，吃饭就越有可能变成快乐的事情，孩子的饮食习惯也能慢慢地得到改善。

 

感觉孩子太消瘦，也不要太担心，利用三个月的时间记一记孩子的体重和身高，看一看孩子的成长和发育存不存在问题。如果个头和体重都属于正常范围，那么对孩子不太爱吃的饮食习惯就没必要太担心。

如果总是在孩子面前表现出忧虑孩子消瘦的语言或行为，孩子就会消极对待自己的形象。因为自己太消瘦了，孩子会认为个高的、块头大的比自己有能力，从而对自己失去自信心。俗话说：“浓缩即为精华。”这句话凝结着我们祖先的智慧，从而它极大地赋予矮个人心理上的自信感。过分担忧孩子的个头和体重，会增加孩子的紧张感和压力，更不利于孩子的生长和发育。何况我们知道，历史上的伟人之中有很多是身材瘦小的。